이번 글에서는 만 11세 이상 대한민국 국민이라면 누구나 운동을 하면서 최대 5만원의 인센티브를 받을 수 있는 국민체력100에 대해 알아보겠습니다
국민체력100은 국민들의 체력 증진을 위한 대국민 체력증진 서비스입니다. 개인의 체력 상태를 측정 후 맞춤형 운동 프로그램을 무료로 제공해 주며 연간 최대 5만원까지 지원받으실 수 있으니 자세한 내용은 아래의 글을 통해 확인해 보시기 바랍니다
국민체력100이란?
국민체력100은 국민들의 체력과 건강 증진을 위하여 인바디 검사 등의 과학적인 방법으로 체력 상태를 확인한 후 개인에게 맞는 운동 상담 및 처방을 해주는 대국민 무상 스포츠 복지 서비스입니다
만 11세 이상의 대한민국 국민의 누구나 참여할 수 있으며 모든 서비스는 무상으로 제공됩니다. 국민들이 보다 꾸준하고 자발적으로 참여할 수 있도록 다양한 체력관리 서비스와 함께 체력 수준에 따라 국가 공인 인증서를 발급해 주며 스포츠 활동에 참여한 후 인센티브까지 지급 해주고 있습니다
국민체력100 종목
체력은 유소년기(만 11세~12세), 청소년기(만 13세~18세), 성인기(만 19세~64세), 어르신기(만 65세 이상) 5개의 연령으로 나뉘어 체격, 건강체력, 운동 체력 총 3가지를 측정합니다
가장 많은 나이대가 포함된 성인기(만 19세~64세)의 종목을 알아보겠습니다
| 체격 | 신체조성 | 신장(cm) |
|---|---|---|
| 체중(kg) | ||
| 체지방률(%) | ||
| 허리둘레(cm) | ||
| BMI(kg/m²) | ||
| 건강체력 | 근력 | 상대악력(%) |
| 근지구력 | 교차윗몸일으키기(회) | |
| 심폐지구력 | 트레드밀(VO₂max) | |
| 스텝검사(VO₂max) | ||
| 왕복오래달리기(20m)(회) | ||
| 유연성 | 앉아윗몸앞으로굽히기(cm) | |
| 운동체력 | 민첩성 | 10M 4회 왕복달리기(초) |
| 반응시간(초) | ||
| 순발력 | 제자리 멀리뛰기(cm) | |
| 체공시간(초) |
유소년기, 청소년기, 어르신기의 종목이 궁금하신 분들께서는 아래의 버튼을 통해 다른 연령의 종목을 확인하실 수 있습니다
국민체력100 등급
개인의 체력 수준에 따라 발급되는 국가 공인 인증서의 등급이 3가지로 나누어집니다. 아래의 표를 통해 연령별 등급 인증 기준을 알아보겠습니다
| 유소년기
청소년기 성인기 |
1등급 | 건강체력이 모두 70백분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 70백분위 이상(신체조성 제외) |
|---|---|---|
| 2등급 | 건강체력이 모두 50백분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 50백분위 이상(신체조성 제외) | |
| 3등급 | 건강체력이 모두 30백분위 이상, 신체조성이 건강 권장 범위일 때 | |
| 어르신기 | 1등급 | 체력검사 항목이 모두 70백분위 이상(신체조성 제외) |
| 2등급 | 체력검사 항목이 모두 50백분위 이상(신체조성 제외) | |
| 3등급 | 체력검사 항목이 모두 30백분위 이상(신체조성 제외) |
아래는 각 연령별 신체 조성의 건강 권장 범위입니다
유소년기
- 신체질량지수(BMI) : 성별, 연령별 85백분위 미만
- 허리둘레-신장비 : 남 0.50미만, 여 0.47 미만
청소년기
- 신체질량지수(BMI) : 성별, 연령별 85백분위 미만
- 체지방률 : 연령별 남 77.8 백분위 미만, 여 85.3 백분위 미만
성인기
- 신체질량지수(BMI) : 18<BMI<25
- 체지방률 7%<남자<25%, 16%<여자<32%
위 1~3등급에 해당되지 않으신 분들께서는 참가증을 받으실 수 있습니다
국민체력100 체력인증센터
국민체력100은 국가에서 지정한 공인 인증 기관인 체력인증센터를 통해 이용이 가능합니다
전국적으로 75개의 체력인증센터가 있습니다. 아래의 버튼을 통해 ‘국민체력100’ 홈페이지에 접속 후, 참여하시고자 하는 지역만 선택해 주시면 간편하게 조회가 가능하니 지금 바로 확인 후 참여해 보시기 바랍니다
국민체력100 스포츠활동 인센티브
국민체력100은 다양하게 체력관리를 받으면서 참여한 스포츠 활동의 적립 기준에 따라서 인센티브를 지급해 줍니다. 인센티브는 리워드 상품으로 교환이 가능하며 만 14세 미만은 문화상품권, 만 14세 이상은 스포츠 시설 이용이나 스포츠 용품을 구매할 때 사용 가능한 스포츠 상품권으로 교환이 가능합니다
국민체력100 인센티브 운영기간
1. 인센티브 적립 기간 : 2023년 4월 24~ 2023년 11월 30일
2. 리워드 상품 신청 기간 : 2023년 4월 24일 ~ 2023년 12월 31일
2024년 1월 1일 00시 이후에는 기존에 적립된 인센티브가 자동으로 소멸되므로 기간 확인 후 사용해 주시기 바랍니다
국민체력100 인센티브 참여방법
위의 버튼을 통해 국민체력100 홈페이지 접속 후 회원가입 > 체력측정 및 스포츠 활동 참여하기 > 국민체력100 체력인증센터 및 지정된 스포츠 시설에서 스포츠 활동 후 참여 확인받기 > ‘Zmap’ 앱에서 상품권 교환 신청하기
이렇게 교환받으신 스포츠 상품권은 지급이 완료된 후 ‘국민체력100 홈페이지 > 마이페이지 > 나의 인센티브 > 인센티브 내역’에서 확인이 가능합니다. 스포츠 상품권은 교환 신청일 기준으로 다음날 신청하신 앱을 통해 지급이 되며, 지급이 완료되기 전에는 상품권을 신청하신 앱을 통해 확인 부탁드립니다
국민체력100 인센티브, 스포츠 상품권으로 전환하는 방법
‘Zmap’ 앱 다운 > 회원가입 > 홈 화면 왼쪽 상단의 ‘≡’ > 왼쪽 상단의 ‘제로 페이 포인트 조회/전환’ > 스포츠 활동 인센티브 전환 > 하단의 ‘제로 페이 포인트 전환’
스포츠 상품권으로 전환한 후 사용처와 사용방법 문의는 제로 페이를 통해 가능합니다
지금까지 국민들의 체력 증진을 위한 스포츠 복지 서비스 국민체력100에 대하여 알아보았습니다. 올해는 시범사업으로 운영되어 추후에는 더욱 확대될 예정이라고 합니다. 운동을 꾸준히 해오셨던 분들, 약해지는 체력에 운동을 시작하고 싶으신 분들 모두 함께 체계적으로 관리받으며 인센티브도 함께 챙겨가시길 바랍니다. 항상 건강하시길 기원하겠습니다
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